Transformer ses habitudes nutritionnelles au long terme
et en douceur
... et pas seulement pour le temps d'un régime de plus...
Oubliez les régimes, oubliez les échecs,
oubliez les effets yoyo...
Yolanda souffre depuis longtemps de son surpoids. Ça fait des années qu'elle fait des régimes. Après quelques jours ou quelques semaines à se priver, Yolanda retrouve le sourire.
😃
Quelques semaines, quelques jours, quelques minutes... puis finit par craquer et se retrouver la tête dans le frigo : une nouvelle fois, elle a rechuté. Elle tente de s'y remettre... sauf que la motivation n'est plus là
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Quelques semaines, quelques jours, quelques minutes... puis finit par craquer et se retrouver la tête dans le frigo : une nouvelle fois, elle a rechuté. Elle tente de s'y remettre... sauf que la motivation n'est plus là.
😔
A chaque fois, Yolanda a récupéré les rondeurs qu'elle avait perdues. Son endurance est moins bonne, elle déprime, et voit son entourage lui rappeler de nouveau sa prise de poids.
Ses efforts ont été inutiles.
😟
C'est une Yolanda triste et anéantie, qui s'apprête à commettre de nouveau une erreur : adopter un autre régime.
Parce que cette fois-ci, ce sera... différent... Sauf que l'histoire continue de se répéter.
😢
C'est après de longues années, que Yolanda comprit qu'elle devait revoir totalement ses habitudes nutritionnelles au long terme. Il ne s'agissait pas que d'un problème de mauvais choix d'aliments, mais de quelque chose de bien plus profond que ça, toutes ses habitudes nutritionnelles étaient à revoir.
Et vous ❓ Prenez la bonne décision dès maintenant, pour éviter d'essuyer des échecs pendant des années comme a pu faire Yolanda.
SI VOUS SOUHAITEZ
réussir à transformer vos habitudes nutritionnelles durablement, VOICI QUELQUES PISTES ...
Vous êtes une personne qui a toujours eu du mal à modifier vos habitudes nutritionnelles ou organisationnelles ?
Si vous désirez mincir, c’est parce que vous rêvez :
✔️ d’améliorer votre image et de vous sentir belle en essayant de nouveaux vêtements
✔️ de retrouver de la confiance en vous
✔️ de plus de bien-être et d’une santé optimale
Mincir par le biais d'un régime ne fonctionne pas. C'est le constat de nombreuses régimeuses, de nombreux médecins, validé par les études scientifiques dès les années 2000. Constatation portée à la connaissance du grand public par le rapport de l'ANSES de 2010 sur les pratiques de régimes amaigrissants.
A chaque régime, les mêmes étapes :
✔️ une période de restriction
✔️ si cela fonctionne (quand cela fonctionne), connaître une période d'euphorie
✔️ puis les résultats ralentiront ou stagneront, et vous aurez de plus en plus faim
✔️ une période de doute, de stress et de frustration
✔️ vous amenant au craquage et à l'échec
Et il est LÀ le problème : le craquage.
Yolanda a fait plusieurs régimes, en commettant toujours la même erreur, commune à la plupart des personnes qui échouent : elle voulait réussir le plus vite possible, sans étapes intermédiaires.
C'est pourquoi il est temps d'envisager une nouvelle stratégie.
MALHEUREUSEMENT, CE N'EST PAS
SI SIMPLE CAR ...
On a tellement d'informations contradictoires de la part des publicitaires, des donneurs d'ordre, des spécialistes de tous bords !
❌ Pour maigrir, il faut supprimer les aliments gras.
❌ Pour réussir, il faut faire du sport, il faut se bouger
❌ Tu ne peux rien y changer, c'est hormonal, c'est ton métabolisme, c'est génétique, ...
❌ Sans motivation, sans volonté, par la peine... il faut avoir le déclic...
❌ C'est dans la tête... et puis, tu es trop feignante, t'as qu'à te bouger...
Comment faire pour bouger ou se bouger quand on est désespérée, que cela nous donne encore plus faim ou que tout simplement, on a bien essayé mais ça ne change rien !
Alors, qui croire ?
Vers quoi ou qui faut-il se tourner ?
Vers vous-même. Mais attention ! Je ne suis pas en train de dire que c'est de votre faute... que vous manquez de volonté...
Oui, c'est vrai, on parle souvent de volonté. Puis on baisse les bras au bout d'un certain temps.
En plus, pas facile de trouver la bonne méthode, celle qui nous convient vraiment.
DIFFICILE POUR TOI
DE TROUVER LA BONNE STRATÉGIE !
C'est vrai, on t'as souvent dit, ou même tu t'es déjà dit :
❌ Cela ne sert à rien, je ne suis pas prête, j'attends le déclic
❌ De toute façon, je ne suis pas motivée
❌ Quelles consignes suivre ? Personne ne dit la même chose
❌ De toute façon, je ne veux pas me priver, donc mieux vaut accepter d'être grosse...
❌ Pffff........ Je recommence lundi...
Le surpoids ne cesse de progresser.
D'après l'OMS, 44 % des femmes adultes sont en surpoids et en France 15,6 % des femmes souffrent d’obésité en 2019 contre seulement 5 % en 2005.
Pour réussir à se libérer de ce surpoids, ou l'éviter, un moment de réflexion est nécessaire. Ce moment important, permet de vous remettre en tête vos deux principaux objectifs : le bien-être, et, cerise sur le gâteau, plus de minceur.
TU PENSES QUE CE N'EST
PAS LE BON MOMENT POUR TOI ?
Le déclic permettrait d'activer le mouvement, mettrait en route la motivation. Le déclic, ce mécanisme de déclenchement soudain, que de nombreuses personnes me disent attendre pour agir.
Voulez-vous vraiment continuer de l'attendre sans rien faire ?
Je te propose de découvrir les stratégies qui marchent et de les tester
Ces stratégies concrètes que je vais te proposer ont pour objectif de te permettre de parvenir à entretenir la motivation et la volonté au long terme.
Ces stratégies sont spécialement conçues pour aider toutes les personnes en surpoids qui :
✔️ ne savent plus quoi mettre dans leur assiette, perdues dans des recommandations nutritionnelles contradictoires : notre stratégie consiste à vous donner des explications pour comprendre, décider et choisir ce qui est le mieux pour vous
✔️ grignotent ou craquent en fin de journée malgré les bonnes résolutions prises le matin : notre stratégie consiste à vous faire comprendre que pour éviter les craquages, il convient de manger à sa faim les bons aliments pour générer les neuromédiateurs de la motivation (la dopamine) et de la satisfaction (la sérotonine)... Et pas que...
✔️ ont des difficultés à se réguler : elles cherchent du plaisir grâce à la nourriture ou elles évoluent au sein de grandes familles/groupes d’amis qui aiment se réunir souvent autour d’un bon repas. Notre stratégie est de faire découvrir les techniques qui permettent de trouver le plaisir sans frustration et sans pour autant se prendre pour Pantagruel.
✔️ recherchent le bien-être en mangeant à chaque moment de solitude ou de tristesse
✔️ manquent d'organisation : elles mangent ce qu’elles trouvent dans leur frigo… alors qu’elles n'ont pas pris le temps d'organiser leur liste de courses et de choisir ce qui est bon pour leur corps : nous vous donnons plusieurs outils pour améliorer cela de manière la plus agréable possible
Chaque fois que nous proposons un "Comment", nous l'accompagnons préalablement d'un "Pourquoi"
Mais avant d'accéder à cette solution, il va falloir que tu prennes quelques minutes afin de répondre aux questions :
- "Ai-je vraiment envie de réussir ?"
- "Ai-je compris que refaire les mêmes erreurs ne peut que me mener à nouveau à l'échec ?"
- "Suis-je prêt-e à m'investir un minimum pour changer durablement mes habitudes ?"
MAINTENANT, à TOI DE DÉCIDER SI TU VEUX VRAIMENT TRANSFORMER TES HABITUDES !
Les neuroscientifiques qui travaillent sur la motivation nous apprennent comment transformer durablement nos habitudes.
Aussi, la méthode que je vais te proposer s'adaptera à ton quotidien. Elle ne te dira pas quoi faire : elle te proposera des pistes à suivre et en fonction de tes habitudes actuelles, tu choisiras dans quel ordre et de quelle manière les suivre.
La différence, c'est que tu seras accompagnée dans cette démarche qui est simple est ludique. Tu peux même t'inscrire sur un groupe privé où tu retrouveras d'autres utilisatrices de l'outil que nous te proposons, pour échanger.
Avant de continuer, dis-le, répète-le, à voix haute et avec conviction:
" Il est temps de changer de méthode. Je suis prête à réussir ! "
ET MAINTENANT, VOICI LA MÉTHODE issue des neurosciences et qui réussit à ceux qui décident d'avancer
Cette méthode se base sur l'utilisation de cartes. Il s'agit des 77 cartes challenges de transformation des habitudes nutritionnelles.
Conçues par une spécialiste du coaching nutritionnel et émotionnel, et testées par des volontaires avant leur publication, ces cartes te procureront un bon coup de boost pour avancer !
Les cartes proposent une véritable alternative, là où les régimes échouent. C'est comme si, vous engagiez un coach à domicile, capable de vous accompagner pour transformer vos habitudes nutritionnelles.
Chaque jour ou chaque semaine, à ton rythme, tu choisiras un mini-challenge pour installer en douceur de nouvelles habitudes qui te permettent d'atteindre tes objectifs.
A travers ces 7 séries de 11 cartes, tu découvriras ce qu'on ne t'a jamais expliqué sur le fonctionnement de ton corps et de ton esprit. En les comprenant mieux, tu mettras plus facilement en place de nouvelles habitudes, encore une fois sans te contraindre à suivre tel ou tel "régime".
Parlant des ces cartes comme d'un formidable outil d'information et de formation nutritionnelles, un médecin soulignait leurs grandes vertus pédagogiques: c'est l'outil parfait pour transformer durablement les habitudes nutritionnelles et mincir, sans faire de régime.
Fun et stimulantes, les cartes de transformation des habitudes nutritionnelles
✔️ redonnent et entretiennent le fameux " déclic " qui permet de s’y mettre pour de bon
✔️ d'instaurer un nouveau rapport entre notre assiette, notre corps et notre tête
✔️ permettent de renouer avec plus de minceur et de légèreté
A ce prix, c'est cadeau !
SEULEMENT
€ 34
Un véritable coach à domicile pour la vie !
77 cartes, 11 fichiers MP3, 25 fichiers MP4, 12 fichiers pdf, un groupe privé facebook, ne laissez pas passer cette opportunité !
CE PRODUIT a été conçu pour CHANGER VOTRE FACON DE TRANSFORMER VOS HABITUDES !
Chaque jour ou chaque semaine, choisis le challenge que tu décides de te fixer. Dis-toi simplement "je le veux" et évalue tes progrès.
Au recto de chaque carte, des citations et des visuels inspirants permettent de méditer, de stabiliser l’attention et de gérer le stress.
Au verso : un objectif à atteindre, mais aussi le pourquoi de cet objectif, comment réussir à l’atteindre, et les mini-challenges à choisir pour que chacune construise pas à pas la réussite à long terme.
Les cartes peuvent être utilisées de façon indépendante, en complément ou non d’un programme nutritionnel.
Un document permet de cerner ses priorités du moment.
de manière durable ...
Les cartes ont plusieurs "entrées" et peuvent être utilisées de différentes manières.
Apprendre à changer d’habitudes, mesurer son auto-efficacité, se fixer les bons objectifs, comprendre le fonctionnement de la volonté, des explications fiables sur la nutrition et le fonctionnement de notre corps…
Des exercices de pleine conscience et d’autohypnose, de cohérence cardiaque, des méditations sont proposés en fichier MP3 et MP4, accessibles par QR code ou par un site internet privé…
Vous aurez également accès à des vidéos ludiques avec des explications sur la nutrition, la digestion, la gestion des émotions.
Les 77 cartes, c'est plus qu'un outil, c'est un véritable transformateur pour améliorer son quotidien et tenir ses objectifs beaucoup plus facilement.
Les 77 Cartes
challenges de transformation des habitudes nutritionnelles
Les 7 séries de 11 cartes :
- Les clés de la création
- Les clés de l'organisation matérielle
- Les clés de la motivation et de la volonté
- Les clés de l'équilibre
- Les clés indispensables
- Les clés de la connaissance des aliments
- Les clés du ressenti
Les Bonus Audio
11 fichiers mp3 :
- Pleine conscience
- Autohypnose
- Cohérence cardiaque
- Méditation
Les Bonus Vidéo
25 fichiers mp4 :
- Explications nutrition
- Explication émotions
- Lâcher prise
- Bien-être
Les Bonus en pdf
12 fichiers pdf (+ de 50 p) :
- Exercices
- Idées d'activités
- Explications diverses
- Éléments scrapbooking
A ce prix, c'est cadeau !
SEULEMENT
€ 34
Un véritable coach à domicile pour la vie !
77 cartes, 11 fichiers MP3, 25 fichiers MP4, 12 fichiers pdf, un groupe privé facebook, ne laissez pas passer cette opportunité !
QUI SOMMES-NOUS ?
Agnès Couturier & Chrono-EquiLIBRE
L’obésité, Agnès Couturier l’a connue durant la majeure partie de sa vie. Complexée, mal dans sa peau, en butte aux moqueries et remarques désobligeantes. De régime en régime, elle a atteint le quintal alors que sa santé se dégradait et que le mal-être augmentait.
Et puis un jour, elle a enfin trouvé une solution efficace avec la chrono-nutrition® et différentes techniques de développement personnel. Elle a alors commencé à s’investir dans des forums pour partager son histoire et ses compétences.
Jusqu’à en faire son métier, en 2011 ! Agnès est désormais coach en nutrition et accompagne hommes et femmes dans la transformation de leurs habitudes alimentaires. Rapidement, elle se rend compte que certaines personnes ont besoin d’un support d’accompagnement quotidien.
Elle a eu l’idée de créer Chrono-ÉquiLIBRE, et de proposer ce qui est aujourd’hui la seule boîte à outils s’adressant à la fois aux différents acteurs du monde du conseil en nutrition, utilisable par tous, quels que soient les choix nutritionnels, mais également à tous les particuliers qui cherchent un soutien pour mincir ou pour le bien-être.
Ces outils sont le résultat de milliers de consultations et de ses formations de coaching, gestion des émotions et autres techniques, mais aussi d'échanges avec des clients et des thérapeutes.
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